Необичайни рецепти

Сладко картофено смути

Сладко картофено смути

Ако харесвате запеканка със сладки картофи, на път сте да се влюбите в това сладко и кремообразно смути от сладки картофи с целувка от клен. Абсолютно вкусен начин да започнете всеки есенен ден!ОЩЕ +ПО-МАЛКО-

Актуализирано на 18 септември 2017 г.

2

чаени лъжички ванилова паста от боб или ванилия

2

чаени лъжички подправка с тиквен пай

1

чаша Cascadian Farm ™ Био тъмен шоколад от гранула

Скриване на изображения

  • 1

    Микровълновите сладки картофи до омекване, около 5-7 минути. Извадете и оставете да се охлади. Изхвърлете кората и заровете сладки картофи. Поставете в блендер с праскови, портокалов сок, кленов сироп, ванилия и подправка с тиквен пай.

  • 2

    Напълнете две чаши наполовина със смути. Лъжица около половината от киселото мляко в центъра на всяко смути. Налейте смути отгоре, оставяйки около 1 ”в горната част на всяка чаша. Плъзнете хартиена сламка нагоре и надолу по краищата на стъклото, за да създадете декоративен вид.

  • 3

    Отгоре залейте с останалото кисело мляко и мюсли.

Хранителна информация

Порция: 1 Сервиране
Калории
710
Калории от мазнини
70
% Дневна стойност
Общо мазнини
8g
13%
Наситените мазнини
2 1 / 2g
13%
Транс мазнини
Холестерол
10mg
3%
Натрий
200mg
8%
Калий
1300mg
37%
Общ брой на въглехидратите
137g
46%
Диетични фибри
10g
43%
Захари
82g
Протеин
20гр
Витамин А
390%
390%
Витамин Ц
410%
410%
Калций
25%
25%
Желязо
20%
20%
Борси:

4 1/2 нишесте; 1 1/2 плодове; 2 1/2 Други въглехидрати; 0 обезмаслено мляко; 1/2 нискомаслено мляко; 0 Мляко; 1 Зеленчук; 0 Много постно месо; 0 постно месо; 0 Месо с високо съдържание на мазнини; 1/2 мазнини;

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.

Повече за този рецепт

  • Смутитата са страхотно фантастични за лятото. Хладни и ягодоплодни, тези хладни суши са освежаващи, тъй като всички излизат през горещите месеци. Те са чудесен начин да вкарате зелените и плодовете си. Но смутита през есента? Не толкова. Тъй като сезонът се превръща и темповете се охлаждат, комфортната храна заема предната седалка. И е лесно да се озовете, че живеете на златни пайове и ренесансови справедливи пуешки крака. Или каквото и да е. Виждате ли къде отивам с това. Есенното хранене е свързано със сърдечни, горещи хранителни неща, но тялото ви ежедневно моли за хубавите неща. Така че, защо да не придадете на този класически буркан прясно смесено смути есенно извиване, вдъхновено от крайно неустоимата сладка картофена запеканка на славата на Деня на благодарността. Колкото и диво да звучи това, това смути е на път да се превърне в най-добрата есенна закуска, която някога сте смесвали. Направих една партида (две порции) и в крайна сметка ги изпих и двете. Не те шегувам. Това смути е съвършенство от сладки картофи! Това кисело мляко. Този гранула фактор на криза. Това смути. Това може да е най-добрата част от есенното хранене някога.
  • Yoplait е регистрирана търговска марка на YOPLAIT MARQUES (Франция), използвана по лиценз.

Гледай видеото: Студена супа за горещи дни, Окрошка - еквивалент на българския таратор (Декември 2020).