Нови рецепти

Бавно готварска телешка пълнена супа от пипер

Бавно готварска телешка пълнена супа от пипер

Причина номер 196 527, защо бавно готварската печка е нашата кухня BFF: тази рецепта, вдъхновена от пълнени чушки. Взема всички най-добри съставки от класическото ястие като говеждо, домати, ориз и сирене и ги превръща в неустоимо лесна супа за седмица. ОЩЕ +ПО-МАЛКО-

Направете с

Прогресо бульон

1

lb говеждо месо (най-малко 80% постно)

1

чаша ситно нарязан лук

1

среден морков, разрязан на две по дължина и нарязан на тънки филийки (около 2/3 чаша)

1

средно зелен пипер, грубо нарязан (около 1 1/3 чаши)

1

средно оранжев или жълт звънец, грубо нарязан (около 1 1/3 чаши)

1

консерва (14,5 унции) Muir Glen ™ органични домати на кубчета, неотцедени

1

консерва (15 унции) Muir Glen ™ органичен доматен сос

1

кашон (32 унции) пилешки бульон Progresso ™

1

супена лъжица подправка за пържола в Монреал

3/4

чаша суров белтъчен ориз

1

чаша натрошено бяло сирене Чедър (4 унции)

2

супени лъжици ситно нарязан пресен магданоз

Скриване на изображения

  • 1

    Напръскайте 5-квартова бавна печка със спрей за готвене.

  • 2

    Добавете говеждо месо и лук към 10-инчов тиган, разбивайки говеждото на малки парченца. Гответе на средно силен огън 7 до 9 минути, като често разбърквате, докато говеждото стане кафяво; източване. Добавете говеждо смес към бавен котлон с морков, чушки, домати, доматен сос, бульон, подправка и захар; разбърква се, за да се комбинира. Покрийте; гответе на висока температура 2 до 2 1/2 часа или докато зеленчуците станат хрупкави. Разбъркайте ориза; покрийте и варете около 20 минути по-дълго или докато омекнат.

  • 3

    Черпайте в купи за сервиране; отгоре със сирене и магданоз.

Експертни съвети

  • Подправките в Монреал могат да бъдат намерени с останалите подправки в секцията за печене на хранителния магазин. Това е смес от сол и черен пипер с добавени други билки и подправки.
  • Тъй като моменталният ориз е предварително сварен, това е най-добрият вариант при добавяне на ориз към тази рецепта за бавно готвене.
  • Използвайте комбинация от червени, жълти, оранжеви и зелени чушки за вариация в цвета и вкуса.

Хранителна информация

Порция: Около 1 1/3 чаши
Калории
280
Калории от мазнини
100
% Дневна стойност
Общо мазнини
11g
17%
Наситените мазнини
5g
26%
Транс мазнини
Холестерол
50mg
16%
Натрий
1090mg
45%
Калий
400mg
12%
Общ брой на въглехидратите
29g
10%
Диетични фибри
2g
11%
Захари
7g
Протеин
16g
Витамин А
50%
50%
Витамин Ц
60%
60%
Калций
15%
15%
Желязо
15%
15%
Борси:

1 нишесте; 0 Плодове; 1/2 Други въглехидрати; 0 обезмаслено мляко; 0 Мляко с ниско съдържание на мазнини; 0 Мляко; 1 Зеленчук; 0 Много постно месо; 0 постно месо; 1/2 месо с високо съдържание на мазнини; 1/2 мазнини;

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.

Гледай видеото: Вкусна и лесна зеленчукова супа с картофи, моркови, чушки, лук и домат Вкъщи със Сандра (Ноември 2020).