Нови рецепти

Мед-Шрирача Пиле Куиноа Купа

Мед-Шрирача Пиле Куиноа Купа

Бърз начин да се насладите на киноа. Това ястие прави страхотно ястие в средата на седмицата, когато трябва да приготвите нещо вкусно сладко и пикантно, супер бързо.ОЩЕ +ПО-МАЛКО-

Актуализирано на 3 август 2018 г.

2

супени лъжици кокосово масло

3

чаши варени киноа, затоплени

Прясно нарязан лук, за гарнитура

Прясно нарязана кориандър, за гарнитура

Скриване на изображения

  • 1

    В голям тиган с незалепващо покритие разтопете кокосово масло на силен огън. Хвърлете в пилешки кубчета, гответе до златисто кафяво по краищата и гответе. Заделени.

  • 2

    В тиган оставете меда да заври на средно силен огън. Добавете sriracha и варено пиле. Гответе на умерен огън при непрекъснато бъркане, докато глазурата започне да се уплътнява, около 7-12 минути. Сервирайте върху затоплена киноа, гарнирана с накълцани люспи и кантарион.

Хранителна информация

Порция: 1 Сервиране
Калории
750
Калории от мазнини
140
% Дневна стойност
Общо мазнини
15гр
23%
Наситените мазнини
8g
39%
Транс мазнини
Холестерол
100mg
34%
Натрий
1420mg
59%
Калий
700mg
20%
Общ брой на въглехидратите
109g
36%
Диетични фибри
4g
15%
Захари
80гр
Протеин
44g
Витамин А
6%
6%
Витамин Ц
45%
45%
Калций
6%
6%
Желязо
25%
25%
Борси:

3 Нишесте; 0 Плодове; 4 Други въглехидрати; 0 обезмаслено мляко; 0 Мляко с ниско съдържание на мазнини; 0 Мляко; 0 Зеленчук; 5 Много постно месо; 0 постно месо; 0 Месо с високо съдържание на мазнини; 2 Мазнини;

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.

Повече за този рецепт

  • Киноата е леко ядката, лесна за приготвяне супер храна, от която се нуждаете в живота си. Известна като "майчиното зърно", киноата технически изобщо не е зърно, а по-скоро мъничко, жилаво, малко семе. Зърно или семена, според нашето скромно мнение, всичко, което оризът може, киноата може да направи по-добре. Една от тези способности е, че ултра-абсорбиращата текстура го прави идеалната основа за разнообразни ястия. Изложение А: това пиле с мед-шрирача. Сладък мед, пикантна шрирача, крехко пиле и пухкава киноа - къде да се запишем? Тази купа с киноа, пълна с пиле, отговаря на всички наши изисквания за бързо и ароматно хранене през нощта, за което не е нужно да се чувствате виновни. След като започнете да добавяте размяна в киноа, няма да можете да спрете. За ваш късмет имаме много ястия с киноа, които да ви вдъхновят.

Гледай видеото: САЛАТА ЦЕЗАР С ПИЛЕ (Декември 2020).