Коб Дип

Знаете ли как обичате салатата cobb, защото е заредена с бекон, авокадо, твърдо сварени яйца, домати и синьо сирене? Точно това ще ви хареса в това потапяне в стил салата. Е, това и може да бъде направено преди време за по-малко от 30 минути, което е почти всичко, което някога сте искали в купон за парти.ОЩЕ +ПО-МАЛКО-

1

пакет (8 унции) крема сирене, омекотено

3

супени лъжици ситно нарязан пресен лук

1/8

чаена лъжичка чесън на прах

1

средно авокадо, обезкостено, обелено и нарязано на кубчета

4

филийки варен бекон, нарязан

2

сливови (ромски) домати, нарязани (около 1/2 чаша)

2

твърдо сварени яйца, нарязани

2

супени лъжици натрошено синьо сирене

Скриване на изображения

• 1

  В малка купа смесете крема сиренето, заквасената сметана, 2 супени лъжици див лук, лимоновия сок, солта и чесъна на прах. Разбъркайте, за да се смеси напълно; разпространява се в плитка чиния за сервиране.

• 2

  Топ сметана от крема сирене с авокадо, бекон, домати, яйца, синьо сирене и останала супена лъжица див лук. Сервирайте с бисквити.

Експертни съвети

• За да нарежете авокадото на кубчета, разрежете го наполовина и извадете костилката. С помощта на голяма лъжица извадете плът от кожата. Поставете едната половина авокадо с нарязана страна надолу върху дъската за рязане. Направете две хоризонтални разрези, за да направите три дъски, след което изрежете по дължина на ивици. Завъртете на 90 ° и изрежете отново. Повторете с другата половина авокадо.
• Кръглите маслени крекери са перфектният избор с това потапяне.

Хранителна информация

Порция: 1 Сервиране

Калории

100

Калории от мазнини

80

% Дневна стойност

Общо мазнини

9g

14%

Наситените мазнини

4 1 / 2g

22%

Транс мазнини

0г

Холестерол

45mg

15%

Натрий

140mg

6%

Калий

110mg

3%

Общ брой на въглехидратите

2g

1%

Диетични фибри

0г

0%

Захари

1g

Протеин

3g

Витамин А

6%

6%

Витамин Ц

4%

4%

Калций

4%

4%

Желязо

0%

0%

Борси:

0 Нишесте; 0 Плодове; 0 Други въглехидрати; 0 обезмаслено мляко; 0 Мляко с ниско съдържание на мазнини; 0 Мляко; 0 Зеленчук; 0 Много постно месо; 0 постно месо; 0 Месо с високо съдържание на мазнини; 1 1/2 мазнини;

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.