Нови рецепти

Палео пилешко тако бургер

Палео пилешко тако бургер

Палео-приятелски любим, тези бургери с пилешки тако без пиле изискват само няколко пресни съставки и готвят бързо!ОЩЕ +ПО-МАЛКО-

Актуализирано на 8 март 2017 г.

3

lb смлени пилешки гърди

1

пакетче (1 унция) Old El Paso ™ тако подправка микс

1

голям халапеньо, обезкостен и нарязан на кубчета

1/2

чаша прясно нарязано кориандър

2

супени лъжици кокосово масло

2

зряло авокадо, обелено и обезкостено

2

лайм, прясно изцеден

3

люспи от лук, ситно нарязани

Скриване на изображения

  • 1

    В голяма купа смесете пилешки гърди, тако подправка, халапеньо и кориандър, докато се смесят добре. Оформете в банички.

  • 2

    Разтопете кокосово масло в голям тиган. Гответе банички до готовност. Свалете от огъня и охладете леко преди сервиране.

  • 3

    В средна купа използвайте вилица, за да намачкате заедно авокадо, сок от лайм и накълцани люспи. Сол и черен пипер на вкус. Сервирайте топли банички с гуакамоле.

Експертни съвети

  • Ако спазвате стриктна палео диета, пропуснете подправките Old El Paso ™ и вместо това добавете следната подправна смес: 2 чаени лъжички морска сол, 1 чаена лъжичка чили на прах, 1 чаена лъжичка чесън на прах, 1 чаена лъжичка лук на прах, 1 чаена лъжичка кимион, 1/2 чаена лъжичка лют червен пипер.

Хранителна информация

Порция: 1 Сервиране
Калории
420
Калории от мазнини
170
% Дневна стойност
Общо мазнини
19g
29%
Наситените мазнини
7g
35%
Транс мазнини
Холестерол
140mg
47%
Натрий
430mg
18%
Калий
710mg
20%
Общ брой на въглехидратите
10g
3%
Диетични фибри
4g
17%
Захари
1g
Протеин
52гр
Витамин А
10%
10%
Витамин Ц
20%
20%
Калций
4%
4%
Желязо
15%
15%
Борси:

0 Нишесте; 1/2 плодове; 0 Други въглехидрати; 0 обезмаслено мляко; 0 Мляко с ниско съдържание на мазнини; 0 Мляко; 0 Зеленчук; 7 1/2 много постно месо; 0 постно месо; 0 Месо с високо съдържание на мазнини; 3 Мазнини;

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.

Повече за този рецепт

  • Тези палео-приятелски банички определено нарушават протеиновата рутина. Когато попаднах на тази рецепта за пилешки бургери от Палео Халапеньо от „Веднъж месечно хранене“, едва не обърнах кратуната си. Всички тях. (Каквито и да са моите кратунки.) Тази комбинация от вкусове е вдъхновена. Толкова е съвършено перфектно, че открих, че разпечатвам снимка на рецептата и я поставям в кухнята си, само за да мога да я разгледам. Ако не можех да ги ям, поне можех да им се възхищавам като произведение на годни за консумация изкуства. Като палеоядец вече 3 години знам колко лесно е да загубите вдъхновение с храна. Менюто палео понякога може да се чувства доста ограничено. За закуска има яйца, толкова много яйца. За обяд има ядки и плодове, а за вечеря месо, хранено с трева. И тогава отново се връщаме към яйцата.
  • Но палео пилешки тако бургери? Това беше много по-леко от пържола. Толкова по-пикантен от бургер. Толкова по-добре от пилешки гърди. Време беше да приготвим тази вкусна вечеря. И тъй като съм алергичен към който и да е списък с повече от 4 съставки, реших да опростя първоначалната рецепта и да ги хакна - превръщайки ги в пилешки Taco Burgers. Основната рецепта изисква само четири съставки. Смляно пиле (може да се наложи да поискате от месаря ​​на хранителния си магазин да превърне пилешките гърди в смляно пиле, ако не можете да го намерите в раздела за месо), кантарион, халапеньо и пакетче от смес от подправки Old El Paso ™ правят бърза работа на това рецепта чрез супербустинг със сериозен вкус. Строго палео? Няма проблем! Включих органична рецепта за смес от подправки „Направи си сам“, ако искате да смесите своята. За строги палео диети пропуснете подправката Old El Paso ™ и вместо нея добавете следната подправна смес: 2 чаени лъжички морска сол, 1 чаена лъжичка чили на прах, 1 чаена лъжичка чесън на прах, 1 чаена лъжичка лук на прах, 1 чаена лъжичка кимион, 1/2 чаена лъжичка лют червен пипер Докато довършвах тази рецепта, внезапно бях обграден от трима гладни хора. „Това мирише толкова добре!“

Гледай видеото: Слатко Луто Кисело со пилешко Sweet Hot Sour Chicken (Ноември 2020).