Най-добрите рецепти

Печен тиквен орех с розмарин

Печен тиквен орех с розмарин

Тази проста рецепта за печен тиквен орех е само началото на вашата мания за скуош.ОЩЕ +ПО-МАЛКО-

Актуализирано на 14 декември 2017 г.

1

клонче пресен розмарин, отстранено стъблото и смлени листа

1

голяма тиква (около 2 паунда), обелена, засадена, изстъргана и нарязана на хапки

Сол и черен пипер, на вкус

Скриване на изображения

  • 1

    Загрейте фурната до 425 ° F. Покрийте лист за печене със силиконова подложка за печене или напръскайте обилно листа със спрей за готвене. Заделени.

  • 2

    Комбинирайте зехтина, чесъна и розмарина в средно голяма купа за смесване. Добавете в тиква ореха и подправете със сол и черен пипер на вкус. Хвърляне към палто.

  • 3

    Поставете на един слой върху подготвения лист за печене. Печете 15-20 минути, като разбърквате веднъж по време на готвене. Тиквата е готова, когато е нежна и карамелизирана.

Експертни съвети

  • Има два ключа за перфектно печени зеленчуци: Първо, поддържайте температурата на фурната си висока, за да карамелизирате наистина захарите във вашите зеленчуци. Между 400 ° F и 450 ° F е добър диапазон за печене.
  • Второ, не тъпчете зеленчуците си във фурната, като ги опаковате твърде плътно върху тигана си. Дайте им място за дишане върху тавата за печене. Ако не го направите, ще приготвите зеленчуците си на пара, вместо да ги печете.

Хранителна информация

Порция: 1 Сервиране
Калории
140
Калории от мазнини
60
% Дневна стойност
Общо мазнини
11%
Наситените мазнини
1g
5%
Транс мазнини
Холестерол
0mg
0%
Натрий
5mg
0%
Калий
480mg
14%
Общ брой на въглехидратите
18g
6%
Диетични фибри
5g
21%
Захари
3g
Протеин
1g
Витамин А
370%
370%
Витамин Ц
20%
20%
Калций
8%
8%
Желязо
6%
6%
Борси:

0 Нишесте; 0 Плодове; 1 Други въглехидрати; 0 обезмаслено мляко; 0 Мляко с ниско съдържание на мазнини; 0 Мляко; 1 Зеленчук; 0 Много постно месо; 0 постно месо; 0 Месо с високо съдържание на мазнини; 1 1/2 мазнини;

* Процентът дневни стойности се основава на 2000 калории диета.

Повече за този рецепт

  • Има много разновидности на скуош. Тиквите с жълъди са оформени като съименникът им, могат да бъдат зелени или оранжеви и когато се разрежат наполовина, правят идеалното превозно средство за вкусни пълнежи. Тиквите от спагети са с овална форма, мек вкус и при готвене жилавите му вътрешности имитират юфка. И накрая, тиквеният орех в тази рецепта е зимен тиквен с форма на камбана, който расте на лоза. Той има кремообразен, но много плътен център, така че не забравяйте да нарежете тиквата на равномерни кубчета с размер на хапка, за да сте сигурни, че се готви и няма да останете с недостатъчно сварени парчета тиква. Вижте другите ни вкусни рецепти за тези тикви и не само.

Гледай видеото: Паштет из куриной печени. Как приготовить паштет из куриной печени. Pâte de foie de volaille (Ноември 2020).