Най-новите рецепти

Лесни чаши на Paleo Reese's ™

Лесни чаши на Paleo Reese's ™

Смесете прекрасно проста партида от палео одобрени сладкиши. Сурово бадемово масло, подсладено със суров мед и вътрешен за вас шоколад, покрит с морска сол.ОЩЕ +ПО-МАЛКО-

Актуализирано на 8 март 2017 г.

1

торба (10 унции) чипс тъмен шоколад

3/4

чаша сурово бадемово масло (или фъстъчено масло, ако не е строго палео)

1/3

чаша суров нефилтриран мед

1

чаена лъжичка ванилия (или хайвер от 1 остърган боб ванилия)

1

супена лъжица люспи от морска сол (като Maldon ™)

Специално оборудване: пергаментни или силиконови облицовки за кексчета

Скриване на изображения

  • 1

    Подредете форма за мъфини с 12 чаши с подложки за кексчета. Заделени.

  • 2

    В купа, безопасна за микровълнова фурна, микровълновите шоколадови чипове за 30 секунди се разбъркват, като се разбъркват между тях, до гладка смес. Залейте 2-3 чаени лъжички шоколад в дъното на всяка чаша, колкото да покриете дъното с шоколад.

  • 3

    В средно голяма купа смесете заедно бадемово масло, мед и ванилия. Капнете 1 супена лъжица в центъра на всяка чаша, пълна с шоколад.

  • 4

    Побийте няколко пъти форма за мъфини върху масата, за да изравните пълнежа с бадемово масло. Покрийте с шоколад, поръсете с морска сол. Оставете шоколада да се втвърди преди сервиране. Приберете в хладилник за 10-20 минути, за да ускорите процеса на втвърдяване, ако желаете.

Експертни съвети

  • За строги палеоядци използвайте шоколадови чипове, подсладени или подсладени със стевия. Или заместете подсладени с стевия рогалов чипс, ако желаете.

Хранителна информация

Порция: 1 Сервиране
Калории
260
Калории от мазнини
140
% Дневна стойност
Общо мазнини
16g
25%
Наситените мазнини
5g
25%
Транс мазнини
Холестерол
0mg
0%
Натрий
630mg
26%
Калий
250 mg
7%
Общ брой на въглехидратите
25гр
8%
Диетични фибри
3g
13%
Захари
20гр
Протеин
4g
Витамин А
0%
0%
Витамин Ц
0%
0%
Калций
6%
6%
Желязо
15%
15%
Борси:

1 1/2 нишесте; 0 Плодове; 0 Други въглехидрати; 0 обезмаслено мляко; 0 Мляко с ниско съдържание на мазнини; 0 Мляко; 0 Зеленчук; 0 Много постно месо; 0 постно месо; 0 Месо с високо съдържание на мазнини; 3 Мазнини;

Избор на въглехидрати

1 1/2

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.

Повече за този рецепт

  • Без глутен, подсладена със суров мед и само 4 съставки, тази проста рецепта е на път да промени начина, по който се отнасяте към здравословните лакомства! Мисля, че има това погрешно схващане, че приготвянето на здравословни храни означава използването на куп странни стари съставки, смесването им заедно в непознати и абсурдни начини, смесване и формоване на всичко заедно, за да се получи завършен продукт, който има вкус на фалшиви смокини, оваляни в елда. Не е толкова апетитно, а? Нищо чудно, че промъкваме бонбони в количките ни за хранителни стоки, докато стоим на опашка в магазина. Палавата храна е просто толкова много, много по-добре. Освен. Напълно не е! Забравете всичко, което някога сте си мислили за лепливи ястия без глутен и заместители на крехка захар. Добре за вас десертът трябва да има добър вкус. И може да бъде удивително лесно. И толкова добре. Споменах ли ... добре? И вкусно.
  • Вземете например тези Палео Рийз чаши, вдъхновени от прости зелени майки. Точно 4 съставки. Точно 10 минути подготовка. Точно вкусен. Хвърлете тези предварително опаковани бонбони. Вместо това разбъркайте партида от тези прекрасни лакомства. Без глутен, подсладена със суров мед и дори по-вкусна от оригиналите, тази проста рецепта е на път да промени начина, по който се чувствате по отношение на здравословните лакомства. Или заместете подсладени с Stevia чипс от рожков, ако желаете. Калай за мъфини със стандартен размер от 12 чаши прави перфектни малки чаши "Reeses". Но можете да използвате и мини форма за мъфини. Да бъдете пещерняк никога не е имал толкова добър вкус. Наслади се!

Гледай видеото: OPTAVIA FUELING HACK. REESES PEANUT BUTTER CUP (Ноември 2020).