+
Традиционни рецепти

Пиле с тиган с сос от чесън

Пиле с тиган с сос от чесън

Тайната е в соса (намек: ще ви трябва много чесън). Това лесно пиле с чесън се събира бързо - и всичко това в един тиган. ОЩЕ +ПО-МАЛКО-

2

супени лъжици препечено сусамово масло

1

пакет (20 унции) пилешки гърди без кости, нарязани на 1/2-инчови ленти

8

унция бели гъби, нарязани на тънко

1

средно червен пипер, нарязан на тънки ивици

6

зелен лук, тънко нарязан на пристрастия, отделени бели и зелени

1

чаша Progresso ™ с намален натриев пилешки бульон (от кашон от 32 унции)

1/4

чаша опакована кафява захар

1

супена лъжица чиле сос от чесън

4

скилидки чесън, нарязани на ситно

2

супени лъжици оризов оцет

Скриване на изображения

  • 1

    В 12-инчов тиган загрейте маслото на средно висока температура. Добавете пиле и сол; гответе 4 до 6 минути, без да се движите, докато покафенее от първата страна. Разбъркайте; гответе 1 до 3 минути по-дълго или докато вече не стане розово в центъра. С помощта на решетъчна лъжица прехвърлете в средна купа; заделени.

  • 2

    Към олиото в тигана добавете гъби, чушка и чушки от зелен лук. Гответе на умерен огън, като разбърквате от време на време, 4 до 6 минути или докато омекнат. Разбъркайте в бульон, кафява захар, соев сос, сос от чесън и чесън. Загрейте до къкри.

  • 3

    Междувременно в малка купа разбийте с вилица оризовия оцет и царевичното нишесте. Разбъркайте сместа от пилешки и оризов оцет в сместа в тиган. Върнете се на къкри; гответе 15 до 30 секунди при непрекъснато разбъркване, докато се сгъсти. Сервирайте върху ориз. Нагоре със зелени лукови зелени.

Експертни съвети

  • Недостиг на време? Купете си опаковка от 8 унции преслини гъби.

Хранителна информация

Порция: 1 Сервиране
Калории
450
Калории от мазнини
110
% Дневна стойност
Общо мазнини
12g
19%
Наситените мазнини
2 1 / 2g
12%
Транс мазнини
Холестерол
90mg
29%
Натрий
1180mg
49%
Калий
660mg
19%
Общ брой на въглехидратите
47g
16%
Диетични фибри
2g
9%
Захари
17g
Протеин
37г
Витамин А
25%
25%
Витамин Ц
40%
40%
Калций
6%
6%
Желязо
15%
15%
Борси:

1 1/2 нишесте; 0 Плодове; 1 Други въглехидрати; 0 обезмаслено мляко; 0 Мляко с ниско съдържание на мазнини; 0 Мляко; 2 Зеленчукови; 4 Много постно месо; 0 постно месо; 0 Месо с високо съдържание на мазнини; 2 Мазнини;

* Процентът дневни стойности се основава на 2000 калории диета.


Гледай видеото: Пикантен сос (Януари 2021).